اينكه هر روز چند مرتبه جلوى آيينه بايستى و خودت را نگاه كنى، يكى از كارهاى ثابت و تكرارى ات شده است. حالا ديگر بى هيچ نگرانى و دغدغه اى لباست را درمى آورى و جلوى آيينه عقب و جلو مى روى و مى چرخى و آن روزهايى كه از خودت و آيينه فرار مى كردى را فراموش كرده اى.
روزهايى كه وقتى مى خواستند صدايت كنند، مى گفتند: «هى اسكلت» يا «هى مردنى». اما حالا از اينكه كنارت بايستند و همقدم با تو شوند، حتماً بايد دعوتشان را قبول كنى، چرا كه چند ماهى است به باشگاه بدنسازى مى روى و هيكل روفرم بيستى پيدا كرده اى، هيكلى كه سالها آرزويش را داشته اى. حساب كه مى كنى، چندصد هزار تومان خرج هيكلت كرده اى، اما فكر مى كنى ارزشش را دارد، چرا كه با چند ماه وزنه زدن و مصرف مقدارى مكمل اساساً كلى خوش تيپ و خوش هيكل شده اى، آنقدر كه دائم متوجه نگاه ديگران به خودت هستى و چه حالى مى دهد وقتى مى بينى به تو خيره شده اند و يا وقتى با دست نشانت مى دهند، فكر مى كنى معجزه اى رخ داده است، معجزه اى به نام زيبايى اندام يا بدنسازى شايد هم معجزه اى به نام مكملهاى غذايى و دارويى.

< بتهاى بدن سازى شكسته مى شوند
صداى موسيقى تند و البته ريتميك از باندها مى ريزد توى سالن تا به بدنهاى درحال حركت سرعت بدهد. دستها باز و بسته مى شوند، پاها خم و راست مى شوند و كمرها تا مى شوند و صاف تا وزنه هايى را به حركت درآورند. اينجا يكى از صدها باشگاه بدنسازى است كه همه اعضاى آن پول خرج مى كنند و عرق مى ريزند و تلاش مى كنند تا به زيبايى اندام يعنى كمرى باريك، سينه هايى برجسته، سرشانه هايى پهن، كولهايى درشت، رانهايى عضلانى و... برسند.
آهن و آيينه همه جاى سالن را پركرده است و هرچقدر كه كنار هم بودن اينها خطرناك است، به همان ميزان با هم در ارتباط هستند. وزنه هاى آهنى بدنها را آماده مى كند كه در آيينه ها شكل متفاوت بگيرند تا چشمهاى ناظر بر عضلات در هم گره خورده، تشويق، شهرت و شايد هم علاقه مندى خودشان را ابراز نمايند.
آيينه ها، نور لامپها، مهتابى ها و پروژكتور را باز مى تاباند تا بدنهاى روغن خورده و برنزه اى كه براى مسابقات زيبايى اندام آماده مى شوند، جلوه ديگرى پيدا كنند. بدنهايى كه از چند ماه مانده تا مسابقات فشار زيادى را متحمل مى شوند و دوره هاى مختلفى را طى مى كنند، دوره حجم كه با افزايش مصرف، وزن و حجم بدن بالا مى رود و بعد دوره خشك كه چربى هاى اضافى بايد سوزانده شوند تا بدن به فرم ايده آل خود برسد.بت بدنسازى يا زيبايى اندام هميشه براى مردها وجود داشته و داغى آن در سالهاى گذشته اگر درجه معيار بالاى ۳۹ باشد، ظاهراً از ۵۰ هم گذشته و هيچ حوله و پاشويه اى هم نتوانسته كارگر واقع شود! گسترش روزافزون باشگاههاى بدنسازى و البته به همان نسبت هم حضور جوانانى با اندامهاى متفاوت در كوچه و خيابان دليل اين ادعاست، اندامهايى كه از پشت به قول معروف هفت هستند، كمرى باريك كه تا رسيدن به كتفها عريض و عريض تر مى شوند و از جلو سينه هاى برجسته و البته شكمى بدون چربى و كاملاً عضلانى و باز هم به قول معروف چند تكه كه معمولاً زير استرچ يا لباس چسبان تلاش بيهوده اى براى مخفى ماندن مى كنند. شايد كه همين لباسهاى تنگ تلاشى براى معرفى اندامى است كه براى ساخت آنها ماهها و گاهى سالها وقت و پول صرف شده است.
وقت و پول دو مقوله اى كه در بدنسازى بسيار مهم هستند و البته در كنار آن فكر آزاد و آرام هم.
احسان مسؤول بوفه يكى از باشگاههاى بدنسازى تهران مى گويد: «دو سال توپ كار كردم و هيكل ميزون و خوبى داشتم، مشكل برايم پيش آمد، ديگر نتوانستم كار كنم، يعنى فكرم خراب بود و حسابى افت كردم.» احسان معتقد است فكر خراب در بدنسازى اجازه كار كردن نمى دهد.
< هزينه هاى هركول شدن!
اين روزها كمتر خيابان معروفى را مى توان پيدا كرد كه در آن يك باشگاه بدنسازى نباشد كه البته اكثر آنها پاركينگ يا زيرزمين ساختمانى هستند كه با تغيير دكوراسيون و كاربرى و البته تعدادى وسايل تبديل به يك باشگاه بدنسازى شده اند. باشگاههايى بدون حضور مربيان حرفه اى كه با دريافت شهريه اى بين ۵ تا ۱۰ هزار تومان در ماه فرصت استفاده از وزنه ها را براى علاقه مندان فراهم مى كند.
هرچند در كنار چنين باشگاههايى فرصتهاى ديگرى هم براى زيبايى اندام وجود دارد كه شهريه آنها به ۴۰ هزار تومان در ماه هم مى رسد. ۴۰ هزار تومان در ماه فقط براى پرداختن به باشگاه و در كنار چنين هزينه هايى بايد مصرف ۵ وعده غذا در روز، آب ميوه و مكملها را نيز اضافه كرد.
على دو سال است كه بدنسازى كار مى كند و مى گويد يك بدنسازكار وضعيت مالى خوب بايد داشته باشد وگرنه نمى تواند موفق باشد و نمى تواند حرفه اى عمل كند. على حداقل ماهى دويست هزار تومان خرج مى كند تا وقتى جلوى آيينه مى ايستد و عضلاتش را مى بيند، حال كند.
مجيد كالاجوى رنجبر يكى از مربيان بدنسازى است كه چندوقتى است به ايران برگشته. او كه بيش از ۲۰ سال تجربه ورزشى دارد، ده سالى بوكس كار كرده و بعد از آن هم بدنسازى، سالهاست تدريس بدنسازى در ژاپن مى كند معتقد است ايرانى ها ژنتيك و آناتومى خيلى خوبى در بدنسازى دارند ولى به علت نداشتن علم بدنسازى دچار مشكلاتى هستند. اين مربى بدنسازى كه استفاده از مكمل هاى غذايى تحت نظر دكتر متخصص را بسيار مؤثر مى داند مى گويد خارج از كشور رشته اى به نام طب ورزش تدريس مى شود كه فارغ التحصيلان اين رشته دستورات غذايى و دارويى متناسب با رشته، وزن و آناتومى شخص ورزشكار تجويز مى كنند اما در ايران متأسفانه تعداد چنين افرادى بسيار كم است و كسانى كه بدنسازى كار مى كنند براى رسيدن به يك هيكل پرحجم در مدت زمانى كوتاه از داروهاى مختلف استفاده مى كنند كه بسيار هم مضر است.رنجبر در ۹ ماه اخير كه به ايران آمده شاهد دو مرگ در بين زيبايى كارها بوده است كه به دليل استفاده نامناسب از داروهاى مكمل جان خود را از دست داده اند. اين روزها به همان نسبت كه شاهد گسترش باشگاه هاى بدنسازى هستيم به همان تعداد هم فروشگاه هاى عرضه داروهاى مكمل گسترش يافته اند. فروشگاه هايى كه انواع آمپول، قرص و پودرهاى هورمونى را به راحتى و بدون نياز به هر نوع نسخه اى به فروش مى رسانند. يكى از فروشندگان همين داروها در ميدان منيريه مى گويد چند سالى است كه يكى از شركت هاى دارويى در ايران قرص اكسى متالون را توليد مى كند و اين دارو را از داروخانه ها نمى توان تهيه كرد در صورتى كه در بازار آزاد قيمت آن به ۲۵ هزار تومان هم رسيده است.
< مكمل غذايى؛ مرهم لاغرى!
بدنسازى كار سختى است و نياز به وقت، زحمت و تلاش زيادى دارد تا فرد بتواند بعد از مدت ها نتيجه زحمت خودش را ببيند به همين دليل براى اينكه زودتر نتيجه كار خودشان را ببينند سراغ مكمل هاى دارويى مى روند. اينها را احمدى مدير يكى از باشگاه هاى تهران مى گويد كه به هيچ عنوان اجازه نمى دهد بچه ها در باشگاه از مكمل ها استفاده كنند. احمدى مى گويد ولى متأسفانه خود مربى ها در اكثر باشگاه ها براى بچه ها دستور دارو مى دهند و حتى خودشان تهيه مى كنند و مى فروشند.احمدى معتقد است شايد استفاده از مكمل هاى غذايى طبق برنامه و تحت نظر مربى و پزشك مناسب باشد ولى مكمل هاى دارويى عوارض بسيار نامناسبى چون كوچك شدن بيضه، كم شدن سوى چشم، عقيم شدن، ريزش مو و... دارد. فرهاد چهارماه است كه بدنسازى كار مى كند وقتى جلوى آينه فيگور مى گيرد لبخندى به صورت دارد كه حكايت از غرور مى كند و شايد تمسخر هيكل من كه در مقابل او جوجه ام. وقتى مى گويم هيكلت آمپوليه؟ ناراحت مى شود مى گويد: عمراً ولى كراتين مصرف مى كنم.
كراتين پودر غنى شده از گوشت است كه هر ۲۰ گرم آن معادل چهار كيلو و ۶۰۰ گرم گوشت است.
اكثر تازه كارها در بدنسازى با كراتين شروع مى كنند كه هر ۳۰۰ گرم آن از يازده تا پانزده هزار تومان قيمت دارد. مصرف كراتين يك دوره بارگيرى دارد. در دوره بارگيرى به مدت ۵ روز، ۲۰ گرم در هر روز مصرف مى شود. بعد از ۵ روز اول مصرف به دو وعده ۵ گرمى در روز مى رسد كه نتيجه اش در هفته اول افزايش وزن ۳ تا ۵ كيلوگرم است. متان هم از قرص هايى است كه معمولاً مبتدى ها با آن شروع مى كنند، قرص هايى كه حجم مى آورد و بسته هاى صدتايى آن براى يك دوره يك ماهه به ده هزار تومان مى رسد.ناندرلون، ديانابول، سماتروپين، اكسى متالون، آمينو و مگاس اسامى قرص، پودر و آمپول هايى است كه اكثر بدنسازكارها نام آنها را حفظ هستند و بعضاً هم از آنها استفاده مى كنند.رضا كه نزديك به يك سال است بدنسازى مى كند همراه با مصرف داروها اطلاعاتى هم كسب كرده و مى گويد بدنسازى يعنى وزنه، تغذيه، آب و هوا و فكر سالم. او مى گويد مصرف دارو ممكن است يكى دو فايده داشته باشد اما هشت تا نه ضرر دارد، به عنوان مثال امروزه خيلى از بچه ها آمپول تستسترون مصرف مى كنند كه يك هورمون مردانه است و حجم و توان را بالا مى برد اما همين آمپول توان جنسى را پايين مى آورد و باعث عقيم شدن مى شود و يا سوموتروپين كه كفشك هاى رشد را باز مى كند ولى موجب بيمارى آكرومگالى مى شود كه فرم چهره را تغيير مى دهد. فروشگاه... يكى ديگر از مكان هايى است كه انواع داروهاى مكمل را مى فروشد. فروشنده كه عضله اى ندارد اسمش مطرح مى شود مى گويد فصل مسابقات فروش داروها خيلى بالا مى رود و مشترى هاى متفاوتى هم از باشگاه هاى مختلف به ما سر مى زنند، او كه چند جلد كتاب را معرفى مى كند خودش استفاده از اطلاعات مربوط آن كتاب ها طورى صحبت مى كند كه گويى به خريدارانش برنامه مصرف هم مى دهد.
< لذت دارو يا ورزش؟
محسن چند دقيقه اى طول مى كشد تا بعد از ۴ ست ده تايى هالتر نفسى تازه كند و بگويد خب وقتى خودم جلوى آينه مى ايستم و به هيكلم نگاه مى كنم حال مى كنم يا وقتى بيرون ديگران نگاهم مى كنند لذتبخش است. محسن دانشجوى رشته برق است و تصور مى كند اكثر به خاطر زيبايى اندام و جلب توجهى كه ايجاد مى كند بدنسازى كار مى كنند و يك عده هم به خاطر خلاف بودن ذاتى آنهاست كه هيكل درشت مى تواند به نوعى ابزاركار هم باشد.
< روز داورى
اين روزها حرفه اى هاى بدنسازى به شدت مشغول هستند و تا مسابقات فرصتى نمانده است عده اى در حجم هستند و با مصرف بيشتر پروتئين وزن خود را بالا مى برند تا به زودى وارد دوره خشك شوند تا در فرصت كوتاهى كه روى سكو دارند خود را براى داوران به نمايش بگذارند.