تبليغاتX
بدنسازی و مطالبی پیرامون آن

challenge

حمید

challenge

http://challenge.blogfa.com

بدنسازی و مطالبی پیرامون آن

بدنسازی و مطالبی پیرامون آن

بدنسازی و مطالبی پیرامون آن

سلام
در این وبلاگ شما با اصول و روش کار در بدنسازی آشنا می شوید . تمامی مطالب این وبلاگ کاملا استاندارد و مفید می باشد . و عزیزان بدنساز و یا غیر بدنساز می توانند از راهنمایی ها و حتی از برنامه های غذایی و کاری استفاده کنند .
برای بهره بردن از این وبلاگ و مطالب در قسمت خبر نامه عضو شوید که در هفته حد اقل 5 نکته مهم در مورد بدنسازی به ایمیل شما ارسال می شود .
از عزیزانی که نظراتشان را بیان می کنند تشکر می کنیم .
در ضمن به سوالات شما پاسخ داده می شود و از طریق خبر نامه ارسال می شود .
با تشکر قبلی
مدیریت وبلاگ : حمید در این وبلاگ شما با اصول بدن سازی آشنا می شوید .عزیزان لطفا در اولین پست نظر بدن.

بدنسازی و مطالبی پیرامون آن

 
کاربر مهمان، خوش آمديد!    امروز  
 
فهرست اصلی
لینکهای سریع
صفحه اول
آرشیو
ایمیل
موضوعات





آرشیو مطالب
هفته سوم شهریور 1388
هفته چهارم تیر 1387
هفته اوّل اردیبهشت 1387
هفته چهارم فروردین 1387
هفته چهارم اسفند 1386
هفته چهارم مرداد 1386
هفته چهارم خرداد 1386
هفته سوم خرداد 1386
هفته سوم اردیبهشت 1386
هفته دوم اردیبهشت 1386
هفته چهارم فروردین 1386
هفته سوم فروردین 1386
هفته دوم فروردین 1386
هفته اوّل فروردین 1386
هفته چهارم اسفند 1385
هفته سوم اسفند 1385
هفته دوم اسفند 1385
هفته اوّل اسفند 1385
هفته چهارم بهمن 1385
هفته سوم بهمن 1385
هفته اوّل بهمن 1385
هفته چهارم دی 1385
هفته سوم دی 1385
هفته دوم دی 1385
هفته اوّل دی 1385
هفته چهارم آذر 1385
هفته دوم آذر 1385
هفته اوّل آذر 1385
هفته چهارم آبان 1385
هفته سوم آبان 1385

لینکستان
آرشیو تماس با ما


بدنسازی در ایران

 

يكي از ورزشهاي پرطرفدار سال هاي اخير در ايران، رشته بدنسازي است كه شايد بعد از فوتبال كه ديگر از جنبه ملي به كشتي طعنه مي زند، بيشترين تعداد ورزشكار را از ميان جوانان به خود جذب كرده است.

بدنسازي بر خلاف اغلب رشته ها كه هزينه هاي جانبي زيادي را به ورزشكاران تحميل مي كنند، ورزش چندان گراني نيست. نگاهي به رشد بي رويه باشگاه هاي بدنسازي در شهرها و حتي روستاهاي دورافتاده كشور، كافيست تا به همه گير شدن اين رشته و تعداد بي شمار كساني كه به آن مي پردازند ، ايمان بياوريم.

كارشناسان علوم ورزشي از بدنساي و پرورش اندام به عنوان زيربناي تمامي ورزش ها ياد كرده و آمادگي بدني كه براي پيشرفت دركليه رشته ها لازم است را از طريق تمرينات بدنسازي ميسر مي دانند.

با اين حال هنوز از اين رشته پرطرفدار بهره برداري صحيحي صورت نگرفته و بيشتر همان جنبه " زيبايي اندام" مد نظر است تا " پرورش بدن" ، در حالي كه اغلب ورزشكاران حرفه اي تمرينات بدنسازي را در برنامه روزانه خود دارند اما موج توجه علاقه مندان به رشته بدنسازي، هنوز جهت هاي لازم را نگرفته وشيوه صحيح استفاده از آن به فرهنگي غالب بدل نشده است.

با اين وجود، هرروز شاهد تأسيس يك باشگاه بدنسازي تازه در جمع باشگاه هاي ديگرهستيم. اين بار رقابت ميان باشگاه هاي بيليارد و بدنساي است؛ ورزشهايي كه بيشتر جنبه حاشيه آنها مورد توجه قرار مي گيرد و همانقدر كه به جنبه هاي غير ورزشي بدنسازي توجه مي شود، همانقدر هم بيليارد به سرگرمي شب هاي بيكاري جوانان بدل شده است!

هر دو دسته باشگاه ها هم همچنان سير صعودي تكثير را به سرعت طي مي كنند. به عنوان مثال در شهرستاني مثل " جيرفت" با پنج باشگاه بدنسازي حدود يك هزار ورزشكار تحت پوشش قرار گرفته يا در استان فارس بيش از 80 باشگاه بدنسازي وجود دارد كه به صورت ميانگين در هر كدام 250 نفر فعاليت مي كنند.

رشته هايي مثل بادي بيلدينگ( بدنسازي)، پاور ليفتينگ و وزنه برداري همواره در كانون سوء ظن و مظنونين هميشگي پديده موسوم به دوپينگ بوده اند. اين در حالي است كه در طي سال هاي اخير نمونه هاي متعددي از افشاي استفاده ورزشكاران ساير رشته ها از داروهاي نيروزاي غيرمجاز، رسوايي هاي بزرگي را رقم زده است. يكي از صاحبان باشگاه هاي بدنسازي مي گويد:" اسم ما بد در رفته، درست است كه بعضي از قهرمانان پرورش اندام خودشان به آمپولي بدن اعتراف مي كنند، اما مگر ورزشكاران ديگر دوپينگ نمي كنند؟ ما در اينجا نونه اي  داشتيم كه يكي از فوتباليست هاي معروف مرتب براي تمرين مي آمد. اما بعد از مدتي با يكي از دلال هايي كه در اغلب باشگاه هاي بدنسازي در رفت وآمدند آشنا شد و از او دارو مي خريد . در ضمن به اين نكته هم توجه كنيد كه بيشتر بچه هايي كه به سمت پرورش اندام مي آيند، از قشر كم درآمد  جامعه هستند و توان خريد داروهاي نيروزا را ندارند."

گويا بازرسان ويژه كنترل قضيه را دردست گرفته اند ودرصورت ثابت شدن عرضه داروهاي نيروزا درباشگاه ها، مجوز فعاليتشان لغو مي شود.

حمید دوشنبه 1385/12/14  نظر بدهید!

تاریخچه رقابتهای مسترالمپیا

تاریخچه رقابتهای مسترالمپیا

رقابتهای "مسترالمپیا" مهمترین و معتبرترین رقابت در کل دنیای بدنسازی است. برنده عنوان قهرمانی بعنوان بزرگترین بدنساز دنیا شناخته می شود و در اصل از قهرمان این رقابتها بعنوان قهرمان جهان یاد می شود.

رقابتهای "مسترالمپیا" مهمترین و معتبرترین رقابت در کل دنیای بدنسازی است. برنده عنوان قهرمانی بعنوان بزرگترین بدنساز دنیا شناخته می شود و در اصل از قهرمان این رقابتها بعنوان قهرمان جهان یاد می شود. بدنسازان بزرگی هر ساله به مسابقات می آیند و به تاریخ می پیوندند.

شاید کمترین آرزوی هر بدنساز حرفه ای، حداقل یک بار شرکت در این مسابقات باشد.

درسال 1963، جو ویدر به بررسی عناوین بدنسازی موجود در آن زمان پرداخت( از جمله Mr. World, Mr.unicerse و...)

و احساس کرد، هیچکدام از آنها بطور کامل با مسیری که ورزش با آن روبروست مطابقت ندارند. او احساس می کرد، نسل آن زمان بدنسازان می توانند ورزش بدنسازی را به سطح بسیار بالایی ارتقاء دهند، ولی برای این کار نیاز به رقابتی متناسب با استعدادهایشان داشتند. او نهایت رقابت، نهایت عنوان برای نهایت فیزیک بدنی، یعنی مسترالمپیا را بنیانگذاری کرد که در سال 1965 صورت عملی به خود گرفت و مسابقات این ورزش را برای همیشه متحول کرد.

اولین دوره رقابتها در 18 سپتامبر1965 برگزار شد( 28 شهریور 1344) انبوه تماشاچیان مشتاق در آکادمی موزیک بروکلین نیویورک در حالیکه در جایگاههای خود آرام و قرار نداشتند، انتظار می کشیدند و جیغ و فریاد می کردند. آنها دست می زدند، پایکوبی می کردند و تا جایی که حنجره شان اجازه می داد فریاد می کشیدند. همه اینها برای سوپر استار کالیفرنیا بود با بازوهایی خیلی بزرگتر از آنچه در آنچه در آن روزگار می توانست قابل تصور باشد و او کسی نبود جز لری اسکات افسانه ای و این شب تحقق بزرگترین دستاورد جو ویدر بود. شب اولین رقابت مسترالمپیا در تاریخ بدنسازی. لری اسکات فوق ستاره آن روز بود. که از سال 1963 در دنیای بدنسازی چیزی برای او جهت فتح کردن باقی نمانده بود.

او قهرمان آمریکا، Mr. Universe و Mr. World شده بود. گذشته از اینها اسکات در همان زمان هم دارای یک خانه پر از نشان، افتخارات و لوحهای رنگارنگ بود و حالا احساس می کرد، وقت گذشتن از بدنسازی و کسب درآمد است.

جو ویدر تشخیص داده بود که به حفظ لری اسکات در بدنسازی نیاز است، برای اینکه بتوان این ورزش را وادار به رشد کرد. او مسابقات مسترالمپیا را ایجاد کرد تا بتواند همه قهرمانان Mr. Universe را فعال حفظ کرده و برایشان موقعیت کسب درآمد از راه رقابت را فراهم کند. او به این نتیجه رسیده بود که برای موفقیت این رشته در آینده، قهرمانان باید بتوانند از راه رقابت زندگی خود را بگذرانند، مثل همه ورزشکارن حرفه ای دیگر.

به هر حال اسکات، برنده رقابت مسترالمپیا در شب گرم سپتامبر 1965 شد و قهرمانی اش را در مسترالمپیا 1966 تکرار کرد. لری اسکات مردی بود که فیزیکش تا امروز در اذهان باقی مانده مردی که دارای حجم عضلانی بالایی بود، در دوره ای که بدنسازان عضلانی در حد او بندرت دیده می شد. او بازوهایی داشت که حتی با استانداردهای امروز، بعنوان بازوهای کامل مورد پذیرش است. عضلانی دو سر بازوی او کامل و گرد بود و در هنگام فیگور جلوباز و کاملاً خشک و واضح. در هنگام فیگور پشت بازو، حجم بالای عضلات سه سرپشت بازوی او غیرقابل انکار بود.

او بطور باورنکردنی بدون چربی بود و جزئیات عالی در عضلات پشتش دیده می شد. او جزو بدنسازان پیشگامی بود که این ورزش را به سطح مدرن ارتقاء داد. پس از مسابقات 1966 او اعلام بازنشستگی کرد و رقابت برای تصرف عنوان قهرمانی در سال 1967 آغاز شد. در سال 1967، سرجیو اولیوا( معروف به اسطوره) در شرایطی برتر از دیگر رقبا برنده سومین دوره رقابتها شد. مردم حیرت زده بودند که سرجیو تا چه اندازه توانسته بهتر شود. چرا که در سال پیش او عنوانی بهتر از چهارمی کسب نکرده بود( در بین چهار شرکت کننده). در واقع او خیلی بهتر از دیگران شده بود و توانست برنده سال 1968 هم شود. در واقع هیچ کس توان مبارزه با او را نداشت. سرجیو بدنسازی بود که از نظر حجم خالص عضلانی و تسلط در بسیاری از فیگورها، بیست سال جلوتر از زمان خودش حرکت می کرد. حتی امروز هم، تعداد کمی از بدنسازان می توانند فیگور ساعد در بالای سر را بطور کامل اجرا کنند. فیگوری که او در زمان پیروزی از آن استفاده می کرد و به فیگور پیروزی معروف شد.

بازوها، پاها و پشت او الگوی بسیاری از بدنسازان پس از او شد.

او مفاصل کوچکی داشت، کمری باریک و عضلاتی بزرگ. همه این خصوصیات باعث برتری او در رقابت می شد و دلیل بسیاری از پیروزیهایش بود.

با این وجود، بزرگترین رقیب سرجیو در راه بود. 1969 سال بزرگترین رقابت در تاریخ بدنسازی بود. اولیوا بوسیله یک جوان اتریشی به مبارزه طلبیده شد و این جوان کسی نبود جز آرنولد شوارتزنگر. ولی سرجیو در یک مبارزه نزدیک، موفق از مبارزه بیرون آمد. حالا او برای سومین سال پی در پی برنده مسترالمپیا شده بود. ولی آرنولد قول داد که دیگر هرگز سرجیو نتواند او را شکست دهد. هر دو آنها بسختی برای مسابقه سال بعد که در سپتامبر 1970 برگزار شد تمرین کردند، آرنولد همانطور که ادعا کرده بود توانست از سرجیو پیشی بگیرد تا سومین مردی باشد که عنوان المپیا را بدست می آورد.

او ادعا کرد تا زمانی که بازنشسته شود عنوانش را حفظ خواهد کرد و هرگز شکست نخواهد خورد. آرنولد عنوان قهرمانی را در سال 1971 هم حفظ کرد. برای اولین بار، مسابقات در خارج از نیویورک و در پاریس برگزار شد و همزمان با آن مسابقات NABBA Universe هم در لندن برگزار شد. آرنولد، با 100 درصد وفاداری نسبت به IFBB، در مسترالمپیا شرکت کرد، در حالیکه دیگر قهرمان بزرگ آن سال شرکت در رقابت NABBA و دوری از آرنولد را ترجیح دادند. سال 1972، المپیا در اسن آلمان برگزار شد، جایی که میزبان جنگ بزرگ دیگری بین سرجیو و آرنولد بود. حتی تا امروز هم، کسانی که مسابقات آن سال را دیدند، با گذشت بیش از 30 سال هنوز در مورد اینکه چه کسی باید قهرمان می شد بحث می کنند. قضاوت توسط هفت داور انجام شد، و با چهار به سه رأی، آرنولد عنوان مسترالمپیا را تصاحب کرد. سال 1973، مسابقات مجدداً به نیویورک بازگشت. آرنولد برای چهارمین سال متوالی و با پیروزی بر فرانکو کلمبو و سرج نوبرت عنوان قهرمانی را تصاحب کرد. اکثر مردم اعتقاد داشتند که این یک قهرمانی ساده برای آرنولد بود، ولی رقیبی تنومند برای سال بعد منتظر او بود، ورود ناگهانی لوفرینو به مسابقات حرفه ای. با 193 سانتیمتر قد و حدود 122 کیلوگرم وزن، سنگین ترین رقیبی بود که آرنولد تا به حال با آن مواجه شده بود. رقابت در نیویورک برگزار شد. در این سال برای اولین بار مسابقات در دو کلاس وزنی 90+ کیلو و 40- کیلو برگزار شد و این وضع تا سال 1979 ادامه یافت. آرنولد باز هم تسلطش را نشان داد و برای پنجمین بار قهرمان شد، ولی شایعاتی مبنی بر بازنشستگی او به گوش می رسید.

در سال 1975 مسابقات به آفریقای جنوبی منتقل شد، و تا ابد در فیلم Pumping Iron جاودان شد. اکثر افراد نزدیک به آرنولد، معتقد بودند تنها دلیل شرکت او در رقابت بخاطر این بود که برای اولین بار از رقابتها فیلمبرداری می شد و این می توانست باعث آغاز حرفه او در زمینه سینما شود. آرنولد براحتی به پیروزی رسید و فوراً بازنشستگی اش را اعلام کرد.

او حقیقاً مردی بود که بدنسازی را در مسیر اصلی حرکت، قرار داد. مثل لری، و سرجیو، آرنولد هم جلوتر از زمان پیش می رفت. او بطرز باورنکردنی دارای عضلات دو سر بازو بزرگ و قله ای بود. و در کنار بزرگ بودن دارای ساختاری بود که تنها بهترین ژنتیکها می توانند آنرا بسازند. عضلات سینه او ضخیم و با کیفیت بود و در هر دو این قسمتها یعنی بازوها و سینه حتی شاید بهتر از بزرگترین بدنسازان امروز بود. علاوه بر این دارای عضلات ساق عالی و کاملاً عضلانی بود . با توجه به استانداردهای امروز، پاها و پشت او قابل رقابت با نسل حرفه ای امروز نیست، ولی در دوران خودش بهترین بود. او اعتماد به نفس و جذابیت را به تصویر می کشید و این خصوصیات در فیلمی که او ستاره آن بود یعنی Pumping Iron واضح و مشهود است.

اغلب مردم قبل از ظهور او نمی خواستند مثل بدنسازان رقابتی باشند و به آن اندازه عضلانی. آرنولد تنومند بود، ولی نه تا حدی که زیبایی عضلات را از دست داده باشد. عشق و علاقه و تأثیر او در این ورزش با هیچ بدنساز دیگری قابل مقایسه نیست. او مسابقات آرنولد شوارتزنگر کلاسیک را در 1989 پایه گذاری کرد و تا امروز هم جزو بهترین رقابتهای بدنسازی حرفه ای به حساب می آید. در ضمن کتاب دایره المعارف بدنسازی آرنولد هنوز هم یکی از بهترین مراجع بدنسازی محسوب می شود و بعنوان یکی از بزرگترین افرادی که وارد رشته بدنسازی شد، همواره در ذهنها خواهد ماند. سال 1976، رقابتها در کلمبوس اوهایو انجام شد، با حضور آرنولد بعنوان مجری مسابقات به همراه جیم لوریمر. بالاخره فرانکو کلمبو پس از بیش از پنج سال تلاش و چند بار مقام دومی، برنده عنوان مسترالمپیا شد. البته این یک پیروزی آسان نبود، و با فاصله ای بسیار اندک نسبت به فرانک زین بدست آمد. پس از رقابت، کلمبو اعلام بازنشستگی کرد و زین سریعاً تمریناتش را برای سال بعد آغاز نمود.

و اما در مورد دکتر کلمبو، او واقعاً یک بدنساز استثنائی بود، هر چند که مثل آرنولد بر صحنه تسلط نداشت. او خدمت بسیاری به دنیای بدنسازی کرد و برنده تمام عناوین اصلی پاورلیفتینگ و بدنسازی موجود در زمان خود شد. در کنار دارا بودن فیزیکی در حد مسترالمپیا می توانست بیش از 730 پوند( 5/328 کیلوگرم) را با وزنی معادل 82 کیلوگرم لیفت کند! سابقه او در پاورلیفتینگ باعث گسترش تراکم عضلانی او شده بود، حجم عضلانی متراکمی که کمتر بدنساز حرفه ای امروز را می توان با آن مقایسه کرد. او همچنین یک بوکسور رقابتی و یکی از شرکت کننده ها در رقابتهای جهانی بود. در ضمن متخصص Chiropractic  ( درمان درد مفاصل با جابجا کردن مهره ها توسط ماساژ) و دارای مدرک دکترا در تغذیه و تخصص در طب ورزش و حرکت شناسی بود. از این جهات هیچ مسترالمپیای دیگر با او قابل مقایسه نیست.

1977، سال زین بود. زین با یک سال برنامه ریزی، کاملاً برای مسابقه آماده بود. او بسیار خشک و عضلانی به کلمبوس آمد. خودش فکر می کرد هیچ کس توان رقابت با چگالی عضلانی او را ندارد. اتفاقاً همینطور هم شد و او عنوان المپیا را به چنگ آورد. سال 1978، باز هم رقابتها در کلمبوس برگزار شد و فرانک زین مثل سال پیش اول شد. فرانک ثابت کرد که مسترالمپیا لازم نیست خیلی عظیم الجثه باشد و چیزی که باعث پیروزی می شود کیفیت است.

زین همواره در نمایشها بخاطر بدن مجسمه گونه اش مطرح بود. تناسب، تقارن و بالانس بدنی او با هیچ بدنساز دیگری قابل مقایسه نبود. او تنها با وزنی حدود 81 کیلوگرم توانست قهرمان مسترالمپیا شود. علاوه بر اینها دارای درجه استادی در رشته روان شناسی بود. او قهرمان بسیار پرمعلوماتی بود و توانایی بالایی برای سخنرانی در سمینارهای مربوط به بدنسازی داشت.

در سال 1979، زین برای سومین سال متوالی مسترالمپیا شد.

آیا می توانست باز هم ادامه دهد و به رکورد شش دوره قهرمانی آرنولد دست یابد؟ زین بنظرغیرقابل شکست می آمد.

ولی در سال 1980 همه چیز تغییر کرد و تبدیل به جنجالی ترین رقابتهای المپیا در طول تاریخ شد. فکر می کنید چرا؟

حمید یکشنبه 1385/11/01  نظر بدهید!

آخرین مطالب ارسالی
برنامه بدنسازی
روش کاملا تضمینی برای حذف ویروس kazme_gheyz
عکس بدنسازی سری 1
با ورزش از چربی دور شکم بکاهید
مصرف مکمل غذایی با تجویز پزشک در ورزشکاران
پاسخ به سوال
پاسخ به سوال
ارزش كربوهیدرات ها در تغذیه ورزشكاران
رژیم‌های بدنسازی ، مفید یا مضر؟
نقش پروتئین ها در رژیم غذایی ورزشكاران
درباره وب
سلام
در این وبلاگ شما با اصول و روش کار در بدنسازی آشنا می شوید . تمامی مطالب این وبلاگ کاملا استاندارد و مفید می باشد . و عزیزان بدنساز و یا غیر بدنساز می توانند از راهنمایی ها و حتی از برنامه های غذایی و کاری استفاده کنند .
برای بهره بردن از این وبلاگ و مطالب در قسمت خبر نامه عضو شوید که در هفته حد اقل 5 نکته مهم در مورد بدنسازی به ایمیل شما ارسال می شود .
از عزیزانی که نظراتشان را بیان می کنند تشکر می کنیم .
در ضمن به سوالات شما پاسخ داده می شود و از طریق خبر نامه ارسال می شود .
با تشکر قبلی
مدیریت وبلاگ : حمید

آمار کاربران
 
چه کسانی به ما لینک دادند؟

نوسندگان

لینک دوستان
:::اشعار شاهنامه (حمید):::
:::عکس های بازیگران ایرانی و خارجی (دجی حمید ):::
:::خاطرات مدرسه(آریا و آرین):::
:::عشقولانه(آقا فرهاد):::
:::انفجار(آقا محمد):::
:::زندگی با وجود او زیباست(گلناز خانوم):::
:::اصول صحیح بدنسازی(امین فرامرزی):::
:::بدنسازی و دپینگ:::
:::موبایل و عکس(آقا شهروز):::
:::احساس زندگی(آقا محمد رضا):::
:::دولت عشق(آقا مهدی):::
:::آبی تر از آنیم که بی رنگ بمیریم از شیشه نبودیم که با سنگ بمیریم:::
:::من بارونو دوست دارم(خورشید خانوم):::
:::ایجاد وبلاگ(بلاگفا ):::
:::ایجاد وبلاگ (میهن بلاگ):::
:::ایجاد وبلاگ (پرسین بلاگ):::
:::جستجوگر وب:::
:::تاریخ ایران:::
:::کاراته ساساکی ها شوتوکان استان یزد:::
:::فروش سی دی های بدنسازی و کشتی کج:::
:::دارو ها و کاربرد های آن:::
ورزش و تناسب اندام
قالب بلاگفا

بخش ویژه





Powered by WebGozar


صفحه اصلي  |  آرشیو |  لینکستان  |  تماس با ما