X
تبلیغات
برنامه های بدنسازی - برنامه غذایی بدن سازی
برنامه های بدنسازی

برنامه بدنسازی تخصصی ( برای دربافت برنامه مناسب بدن خود با ما تماس بگیرید )

برنامه ای ساده و کم خرج برای بدن سازان عزیز

صبحانه :

5 عدد سفیده تخم مرغ ، 1 عدد زرده به صورت نیمرو و نان فراوان و پنیر و گردو ، آبمیوه طبیعی

ساعت 10 صبح :

1 عدد ساندویچ گوشت ، 1 عدد سیب زمینی

ناهار :

برنج یا ماکارونی خیلی زیاد به همراه 300 گرم گوشت ، سالاد فصل ، یک کاسه ماست

عصرانه :

1 عدد تن ماهی ، 2 عدد سیب زمینی آبپز

شام :

مثل ناهار

قبل از خواب :

میوه تازه




برچسب‌ها: برنامه غذایی, برنامه غذایی افزایش وزن, افزایش وزن, برنامه غذایی بدن سازی, بدن سازی
نوشته شده در یکشنبه 1391/02/10ساعت 15:46 توسط حمید رضازاده|


مطالب پيشين
» معرفی وبلاگ
» برنامه بدنسازی برای خانوم ها ( ایمیل مسافر )
» برنامه غذایی افزایش وزن
» برنامه بدنسازی ( اختصاصی ایمیل nu4546 )
» برنامه بدنسازی ( اختصاصی علی مهدی )
» هشدار برای مصرف دارو های هورمونی
» پاسخ در خواست آقا مجید
» کِرِآتين، مکمل پروتئيني در ورزشکاران
» برنامه بدنسازی ( اختصاصی آقا سبحان )
» برنامه بدنسازی ( اختصاصی آقا صابر )
Design By : ParsSkin.Com