پاسخ در خواست آقا مجید

سلام دوست عزیز

با توجه به توضیحاتی که برام میل زدید نیاز به زحمت زیادی دارید .

من خودم هیچ مکملی رو پیشنهاد نمی کنم اما اگه فکر می کنید نیاز دارید که از مکمل استفاده کنید بهتون پیشنهاد از یک کراتین و پروتئین و آمینو استفاده کنید . اما استفاده از این مکمل ها نیاز به مراقبت پزشکی داره

یعنی شما قبل از اینکه هزینه ای بکنید به پیش یک پزشک متخصص غدد یا تغذیه مراجعه کنید و آزمایش های مربوط به کلیه ها و کبد رو انجام بدید ( با نظر پزشک ) ، در صورت مساعد بودن وضعیت کلیه ها و کبد مکمل غذایی رو شروع کنید .

هفته اول بعد از بارگیری دوباره به پزشک مراجعه کنید و دوباره آزامایشات قبلی رو تکرار کنید و وضعیت فعلی خودتون رو چک کنید در صورت بروز هر گونه مشکلی حاد مکمل ها رو کنار بگذارید در صورت مساعد بودن آزمایشات به مصرف مکمل ها ادامه بدید و آزمایش بعدی رو بعد 2 هفته تکرار کنید و تا پایان مصرف مکمل ها هر دو هفته آزامایش بدهید .

حتما با پزشک مشورت داشته باشید و در انجام آزامایشات کوتاهی نکنید .

قیمت پروتین حدود 100 هزار تومان و کراتین حدود 30 هزار تومان و آمینو حدود 40 هزار تومان است .

حدودا مصرف مکمل ها 45 روز طول می کشه و در صورتی که پروتین رو با شیر مخلوط کنید و مصرف کنید نتیجه بهتری می گیرید . وزن و عضله ای که میسازید با توجه به استایل و نوع ماهیچه ها متفاوته ولی میانگین 10 کیلو تا 15 کیلو گرم با توجه به تغذیه ، وزن و عضله اضافه می کنید .

برنامه بدنسازی اختصاصی :

روز اول :

با لا سینه هالتر 10 * 3